ダイエットの基本

やせたい！と願うヒトは･･･基本的にほとんどでしょうね。

食が細くて、自分はやせているという自覚のあるヒト以外は全員？実際細いヒトも、それを維持するために努力しているわけで。

とはいえ、ワタシが若いころよりもダイエットって「必死さ」は少なくなった気もします。

もっともかなり極端なダイエットで拒食症になったりする人が増えてそうした「ダイエットの危険」情報もたくさん出回って「無理せずやせる」「健康にやせる」ことがよいという流れになったんでしょうね。

「やせる」こと自体は原理としてはわかりやすいと思います。

つまり、需要と供給。その日一日でどれだけのカロリーの消費をするかを捕らえて、その量を下回るカロリーをとり続ける、あるいは消費量を自分の摂取するカロリーを上回るだけの動きをする･･･

さらに女性の場合、身体にたまった老廃物を速やかに出して溜め込まない･･･っていうことです。

カロリー制限をしながら、必要な栄養素をとろうとするヒトはいわゆる低カロリー食品療法だし、運動したいヒトだと、最近はDVDとかみながら自分で運動をしていく。

老廃物の出にくいヒトはヨーグルトや薬などの力を借りる。

この３つを組み合わせればいいんでしょうね。ワタシは３番目の心配はほとんどないのと、自宅で食事を作っている限りはそれほど高カロリーなものをとっていないので、やっぱり２番目に今年は力を入れたいと。

骨盤体操など、簡単そうなのを家の中で、何かのついでみたいな感じでやっています。

老化防止も兼ねてるよ（笑）。あとは、外食で食べ過ぎないように･･･かな。食べ放題はちょっとお預け。今年の夏は腕も細くしたい！･･･それは骨盤ダイエットじゃだめか（爆）。